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减肥期间如何控制食欲这几个部位能帮你权衡

2021-04-09

减肥期间如何控制食欲?这几个部位能帮你

方法1:将食指按在人中穴的部位,在10秒钟之内,迅速按30下。这种方法可以让胃部立刻就不再有饥饿的感觉。但如果不想引人注目,最好不要在公共场所做。

方法2:当你想吃零食时,用食指与中指的前端按压手腕内侧,然后沿着拇指下方的部位慢慢按压到小指。

方法3:当你忍不住想要大吃一顿的时候,不妨用食指和中指的指尖按压胸部肋骨和肚脐之间的中心点,在10秒内做30下。此法可使胃部产生饱胀感,有效减少饥饿感。

方法4:遇到紧张或压力的时候,你可能会食欲大增,这时两手掌心相对互压,从食指下方一直压到肘关节部位,可消除紧张情绪,减缓压力。

简单控制食欲的方法

1.喝温水

肚子饿了,首先试着慢慢的喝些温水。

肚子有了东西,空腹感就会被抑制,吃的欲望就会变淡薄。

在信江河边 2.刷牙

刷牙后就不想再吃东西了。

用薄荷味的牙膏,抑制食欲的效果更好。

刷牙不方便,漱口也可以起到些作用的。

3.打扫房间

据说空腹感可以持续15分钟,超过这个时间,空腹感就会慢慢的减少了。

食欲强烈的时候,擦擦地,整理整理衣服,分散一下精力,过一会空腹感就消失了。

4.化妆

可以在有空腹感的时候,拿出镜子给自己画个装。为了让自己更漂亮,忍耐食欲的愿望会更加的强烈。

5.按摩耳朵

在耳朵上有一个凸起的部位,是抑制食欲的穴位。可以在抑制食欲的时候按摩这个穴位。

6.瑜伽

瑜伽可以帮助缓解压力,放空心情。

当食欲很难抑制的时候,可以放些音乐做瑜伽。这样可以帮助调整情绪,一会就忘记了空腹感。

7.不买零食

如果家里没有零食,平时对食物也不会那么的渴望。

空腹感的持续时间大概是15分钟,坚持过了这个时间,就会忘记了空腹感。

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